但健身和养生的效果非常好

2018-07-24 09:02

  霍静虹表示,能够在全运会收获好成绩,离不开备战全运期间自己的单位和家庭对自己的支持。在封闭训练和比赛期间,学校的其他老师替自己代了课,学生们也都非常理解支持老师。自己也积极通过微信、QQ等方式和学生们沟通课程考试和成绩等事宜。自己的父母也常常鼓励自己,并不特别要求自己取得什么样的成绩,而是支持自己学到了一项有趣的新运动。

  周倩还介绍说,健身气功的节奏虽然缓慢,但健身和养生的效果非常好。对于现在很多年轻的上班族来说,场地需求小、消耗时间少的健身气功非常适合用来锻炼身体,对于颈椎、腰椎也有很好的调理作用。健身气功强调调心、调身和调息,今期香港生肖开什么2018,适合各年龄段的人群练习。健身气功习练者在运动中的每一个眼神、每一个手型、每一个动作定型后身体关节着力点,都能够体现其中蕴含的气韵和神韵。

  在接受记者采访时,霍静虹正在北京体育大学参加第十三期高校健身气功教师培训班。她表示,通过全运会群众比赛,自己对健身气功这项运动产生了深厚兴趣,并在比赛结束后得到契机来到北体大进行深造,借此机会更加深入地了解健身气功。霍静虹表示,自己作为高校教师,得知健身气功在全国高校中也有丰富的教学和活动时,感到十分高兴。自己也有意向在更加深入的学习后,回到学校开设相关的体育课程。这也是全运会群众项目比赛在比赛之外,带给全民健身和体育教学的深远影响。

  赛场上优异的成绩离不开教练的专业指导和队员们的刻苦训练。天津健身气功队主教练周倩(下图左四)是天津中医药大学的一名教师,她平时就在主讲健身气功和太极拳方面的课程。作为曾经的专业运动员,她曾多次参加全国比赛,并多次取得冠军。接到组建天津健身气功队伍的通知时,周倩已经有了四个月的身孕,但为了帮助天津健身气功队在全运会中夺得好成绩,她毅然承担了主教练的重任。

  在天津队的六名队员中,有三名队员此前从未习练过健身气功,可说对这项运动是零基础。怀有身孕的周倩本应多加休息,但为了让队员们尽快掌握动作要领,规范技术动作,进而加快全队训练进度,她在训练中亲身示范每一个动作。而在队员的吃、住、行乃至正式比赛的服装、鞋子定制上,周倩也是亲力亲为。周倩本应定期做的孕期检查也因备战全运而拖后多项没有做。直到全运会健身气功正式比赛结束后,已经怀孕七个月的她才开始去医院补做检查。

  天津商业大学体育部老师霍静虹(下图左四)是天津健身气功队的一名选手,也是周倩口中“三名零基础的选手”之一。她在接受“津云”?前沿新闻记者时表示,经过三个月的封闭集训和预决赛,自己感觉收获很大。自己虽然是大学体育老师,但此前从未接触过健身气功。教练组和队友们齐心协力,让自己熟悉每一个动作,从而很快地追上了队伍的进度。在这支队伍中,每个人不会只关注自己动作是否标准,而是在发现别人的动作问题时,快速指出问题并主动讨论,甚至在训练课结束后也会互相讨论动作。

  霍静虹谈到,参加健身气功训练和比赛的几个月来,学习新的运动方式以及夺取了好成绩都让自己非常开心。但更为重要的是,通过这次的经历,自己更加深刻地领会了科学的体育训练和指导方式。教练组和队友的认真态度,让自己更加明确了规范化学习体育运动的益处。

  周倩凭借自身坚韧的气质和对健身气功运动深刻的理解,成为了深受队员信任的教练,也成为全队在备战与竞赛中的重要精神支柱。在健身气功正式比赛之前,天津健身气功队进行了为期三个月的封闭式集训。在这三个月中,身怀六甲的周倩每日都和队员们吃、住、练在一起,暂时放下了自己的工作和家庭,全心全意为提升天津队的实力而努力。

  第十三届全运会群众项目健身气功比赛已经落下帷幕。在此次比赛中,作为东道主的天津队在竞争激烈的赛场上尽力拼搏,最终以一金一铜,第四、第六、第七名各一项的优异成绩完美收官。

  在健身气功正式比赛过程中,周倩一直鼓励着队员们,给大家做思想工作,告诉大家“一个一个动作去拼,一项一项去拼,每一项都尽全力发挥”。在最后的团体赛前,天津队仅获一枚铜牌,在八段锦的集体赛中天津还仅收获第七。但就在外界不看好东道主的情况下,全队硬是在最后一项的团体赛中一鼓作气拿下团体金牌。周倩对此感慨万千:“我们的队员们没有气馁,大家都说,最后一个比赛项目一定要给奖牌换个颜色。最终大家做到了,体现了队伍强大的凝聚力。感谢备战过程中所有人对我们的帮助,感谢现场观众不遗余力地为我们加油,没有他们,我们拿不到这枚金牌。”

  三个月的封闭集训中,天津健身气功队一日三练,每日早晨六点半开始一小时晨练,上午训练三小时,下午训练三个半小时,每天有七个半小时的训练量。在决赛前一个月,很多队员在常规训练结束后,晚上还自发地在宿舍进行加练,不断强化自身技术。周倩说,虽然训练强度很高,但队员们想到将要为天津代表团争夺荣誉,积极性都非常高,丝毫不觉得疲惫。

  对于整个队伍的精神面貌,周倩评价说,队伍自始至终贯彻一丝不苟的态度,一个个动作真的都是“拼”出来的。健身气功是一项集体项目,很多基础较差的队员为了赶上全队的训练进度,格外刻苦地去理解和练习动作。通过近三个月的集训,六名队员的水平都有所提高。这些队员们比赛之后回到各自的站点,也能更好地宣传和教授健身气功,成为帮助广大爱好者更加规范地学习健身气功的中坚力量。

  身怀六甲仍然坚持执教的周倩,和虽然零基础但努力钻研深造的霍静虹,用自己的执著和信念让人们认识到了体育工作者的坚韧和责任感。健身气功首进全运会,让越来越多的人认识到了这项运动的魅力。在全运会中涌现出来的优秀健儿们,将会成为进一步推广这项运动的中流砥柱,在推动全民健身的过程中发挥重要作用。